Sima fekvőtámaszból érdemesebb többet csinálni vagy inkább tapsosat nyomjam?

jaja, sérültek le úgy komoly emberek hogy azt hitték talán-talán igaza lehet a sok tapsolós fekvőtámaszolónak, aztán egy kis hiba és komoly csukló, de még váll ficam, törés (!) is lehet. nem a legbiztonságosabb edzés, figyelni kell milyen talajon végzi az ember, meg végig nehogy kimenjen a csukló!

A robbanékony izom összehúzódást segítenie kell, erre tanítja a testet. Nem szentírásnak mondom, a Meztelen harcos elején tárgyalja a különböző edzés típusokat.

Attól függ, mit akarsz.

Erősítéshez egyértelműen a normál fekvőtámasz a jó. A tapsolós kevésbé erőfejlesztő, de valamilyen szinten gyorsabbak, rugalmasabbak lesznek az izmaid. Viszont ez utóbbit azért ne is vidd túlzásba, mert amíg a sima fekvőtámaszban elfáradhatsz és izomlázad lesz (legrosszabb esetben bedurran tőle a karod, de azért addig nem kell erőltetni), a tapsolósból ha gyakran és sokat csinálsz egyszerre, előbb-utóbb kikezdheti a csuklódat.