fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Étrend rendben lesz így...

Étrend rendben lesz így tömegnövelésnél?

Figyelt kérdés

Reggel: 125 gramm zab+1 adag Power Protein, 5 gramm kreatin, Multi Pro Pak


1. étkezés: 100 gramm csirkemell+100 gramm rizs, zöldség

2. étkezés: 100 gramm csirkemell+100 gramm rizs zöldség

3. étkezés: 1 adag Power Protein, 5 gramm kreatin, BCAA

EDZÉS (edzés után 1 adag tejsavó protein+40 gramm dextróz, kreatin)

4. étkezés 100 gramm csirkemell +100 gramm rizs zöldség (kreatin)

5. étkezés: 100 gramm csirkemell 200 gramm rizs zöldség


6. étkezés: 125 gramm félzsíros túró, lefekvés előtt BCAA



Nos, szerintetek patent lesz így?



#étrend
2012. nov. 28. 22:17
 1/5 Takumi ***** válasza:
Szerintem igen. Lenmagolaj mehetne még szerintem.
2012. nov. 28. 22:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 Takumi ***** válasza:
Szerintem igen. Lenmagolaj mehetne még akár.
2012. nov. 28. 22:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
Ez függ attól is, hogy hány kg vagy, de az összetevők jók, az leosztás majdnem jó, csak az 5. étkezésnél nem kéne 200g rizs már úgy a nap vége felé, én azt a szénhidrátot mindenképp edzés előtt tölteném be a kazánba. :)
2012. nov. 28. 22:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:
És a legpatentabb akkor lenne, ha nem szójás power protein menne.:)
2012. nov. 29. 05:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 A kérdező kommentje:

Igen, éreztem, hogy nem utolsó kajának kéne a 200 gramm rizst leküldeni, inkább edzés előttre berakom, igazad van! :)


Különben sajnos erre van most keret a Power illetően, nagyon kedvező árban be tudom szerezni, spórolnom kell a tejsavóval. BCAA sem menne, ha nem kaptam volna most ajándékba egy dobozzal.


Különben én úgy gondolom, abszolút hobbi/amatőr szinten jó a Power, ameddig legalábbis nemállok úgy, hogy akkor is valami minőségibb menjen, mint ez a "szójakupac". :)

2012. nov. 29. 09:40

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!