Tömegnövelésnél a heti 3 edzés mellé egy 4-5km -es 25 perces futás árt vagy használ?

Ajánlott tömegnövelés mellé kardioedzést is csinálni, de arra nagyon figyelj, hogy az elvesztett kalóriát pótolnod kell, mert különben a szervezet az izmokhoz nyúl. A helyedben rövidebb távot választanék nagyobb intenzitással.

Nézz meg egy 100m-es olimpiai futót: 3x olyan izmos, mint a hosszútáv futó, de gyorsabb is.

Fuss 1500, legfeljebb 2000m-et, de azt minnél rövidebb idő alatt!