Kockahasat szeretnék, hogyan kezdjem?

Csak diétával tudsz!

Szálkásító diéta: napi 3g*testtömegkg fehérje kell és 1,5-2,5g*testtömegkg szénhidrát (ch).

én is kosarazok és lány vagyok, én is ugyan igy állok, de nekem már megvan 1-2 halvány kocka csík:DD én napi 200 haspréssel értem el 1-1,5 hónap alatt, nekem ennyi elég is volt:DD de ha hasprést elkezdenéd első héten 50 et és hetente növeld 25-tel 200 azután ha már könnyen megy csináld tovább:))200 nál ne menj tovább mert az nagyon megerőltető:)) sok sikert hozzá:))

L/13

Hülyeséget beszélsz! Csak hasazástól nem lesz kockás a hasad, ahhoz diéta kell! Neked is az a 2 kocka azért látszik mert kosarazol, nem pedig azért mert felülésezel!!

Ezt olvasd el mindenképpen!:

[link]