Ha megcsinálok naponta 1000 fekvőtámaszt, milyen izomzatra számíthatok? Kizárólag szálkásít, vagy tömeg is jön fel vele?
Figyelt kérdés
2013. jan. 3. 11:46
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Aránytalanra. Meg ízületi fájdalmakra rövid időn belül.
2/9 anonim 
válasza:
válasza:Mennyit tudsz egyszerre megcsinálni szünet nelkul?
3/9 A kérdező kommentje:
Olyan 250 körül megy egyszerre, néha kicsit jobban, néha gyengébben.
2013. jan. 3. 11:56
4/9 anonim válasza:
válasza:Konkrétan mit akarsz elérni? Ha szabályosan végzed a fekvőtámaszt(karhajlítást) akkor jó ha 200-at meg tudsz csinálni. Tömeg meg kizárólag akkor "jön fel" ha megfelelő az étrended. De ha már ennyire mozogni/edzeni akarsz akkor inkább a futást javaslom neked+a súlyzós edzést-ha ez megoldható.
5/9 anonim válasza:
válasza:Nincs sok értelme. Erősödni nagy terheléstől lehet. Ezalatt azt értem, hogy az adott gyakorlatból megállás nélkül 5-12 darabot tudsz megcsinálni. Ha a gyakorlatból - teszem azt - 30-at meg tudsz csinálni egyhuzamban, akkor a terhelés túl alacsony, sem erősítésre, sem izomnövelésre nem jó.
6/9 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszaitokat, mentek a kezek. Valamilyen szinten elméleti a kérdésem, thaiboxal foglalkozom, a fekvő így mellette hobbi, illetve ha itthon is vagyok gyakran eszembe jut hogy jó lenne nyomni párat, és olyankor alig tudom abbahagyni, nem ritka hogy egy órán át is nyomom, tenyéren, öklön.Fekvőfüggőség? :)
2013. jan. 3. 12:03
7/9 anonim válasza:
válasza:na megnézném hogy nyomsz ki 1000 szépen lassan szabályosan vizszintes testel vállszéllesre zárt karokkal osszezárt lábbal
8/9 Orfeus válasza:
válasza:Ennyi idiótát egy helyen.. -.-" Megfog nőni a mellizmod, ha szépen szabályosan csinálod. De egy idő után a növekedés megáll, és tömörödni, erősödni, és formálódni fog inkább, mert a terhelés kevés lesz neki. De hidd el, a terhelés bőven elég, bár nehéz elhinnem hogy egyszerre 200 fekvőt le tudsz nyomni, mert a tornász barátom, aki majd 10 éve tornász, 100-150 között szokott nyomni, és a rekordja sincs 200 egyszerre, pedig ő elég korrektül néz már ki....
Csináld rendesen, elég lesz az a terhelés, erősödni, izmosodni, és formálódni fogsz. Viszont ne csak fekvőzz, csinál mellette kar és törzs gyakorlatokat is, edz lábra, és hátra főleg!
9/9 anonim válasza:
válasza:előttem szólónak igaza van :)) megnézném a te 200 szabályos lassu fekvődet xd :) még ha 60-szabályosat csinálsz lasu kivitelezéssel még azis nagyon jó :))
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!