Ma futni megyek, úgy tervezem. Kora délután valószínűleg. Milyen kaját érdemes előtte enni, hogy legyen energiám? A fogyás a célom, tehát gondolom valami kalóriaszegény kéne.

Húsok, zsírok, zöldségek. Ugye mert fogyásról van szó, tehát más nemigen jöhet szóba (de, még a gyümölcsök, olajos magvak).

Milyen érdekes, hogy azok az ételek amikkel normálisan működik az anyagcserénk, mondhatni egészségesek, még a fogyásban is alapvetők..

Fontos hogy edzés előtt ne lökd fel a vércukrod, mert az zsírraktározást okoz, és edzés közben fog leesni, ami kimerültségként jelentkezne.

Futásnál érdemes lehet elgondolkodni ízületvédők fogyasztásán.. Egy hosszú kocogás igen-igen megterhelő a térdeknek. A sprintelés másképp hat, olyankor a feszes izmok védik az ízület. Igazából ezért nem mindegy hogyan futunk.