Miért leszek a sok fehérjétől pattanásos? Van erre valami megoldás?

Mennyi folyadékot iszol naponta?

Ez lehet alergénes, tehát valamelyi kprotein alapanyag fajtára, vagy ha dizájner, akkor a protein mellett valamelyik adalékanyagra érzékeny lehetsz.

Én egyaránt pattanásos vagyok/voltam, ha kevesebb, ha több fehérjét fogyasztok, viszont régebben elég keveset ittam, akár 1 liter alatt 1 nap, akkor nagyon zsírosodott a bőröm, meg pattanásos voltam. Mostanában már kb 2 liter körül megiszok és sokkal kevesebb a pattanásom. Persze sok mindentől függhet, táplálkozás, stressz stb...

Megmondom őszintén, hogy amióta elkezdtem edzeni és én is beviszem a 2,5g x testtömeg kg fehérjét naponta, pattanásos lett a hátam a két lapockám között, de nálam erre bevált heti 2x10 perc szoláriumozás, mert kicsit szárítja a bőrt. Arról nem is beszélve, hogy nincs olyan beteges színem sem legalább. :) Próbáld ki, hátha neked is bejön.

Én vízel iszom a proteinemet és nem hogy több de kevesebb pattanásom is van mint réggebben :)) természetesen a táplálkozásra is érdemes odafigyelned egyél sok zöldséget és igyál sok vizet. :) De az is megoldás lehet hogy folyamatosan növeled az adagot így hozzátud szokni a szervezeted. Esetleg a csökkentett adagot kiegészítheted ebédre csirkemellel és reggelire egy rántott tojással.