Mikor fogom tudni megcsinálni az egykezes fekvőt? Szabályos fekvőből egy huzamra 150-170 db megy de az egy kezes fekvő mégse. Milyen izomcsoportra kell még gyúrni?

ha 150et tudsz és egy kézzel nem megy ott a tartásoddal van probléma szerintem

Azért, mert 2x20 teljes, 2 kezes fekvő után már semmi erő és izom nem kerül rád, csak erő-állóképesség. ha 10000 is viszed az ismétlés számokat SEM fog sikerülni... töltsd le a fegyencedzést, és onnan vegyél technikákat :D

azért mert valószínűleg SZABÁLYOS LASSÚ fekvőből 30-40et tudnál:D

utolsonak:ha szabalyosbol megtudna csinalni 200 at, akkor sem menne neki 1 kezen, mert minden gyakorlatban megvan h mekkora erot es izmot ad, es mekkora ismetlesen. azt lehet elerni eg adott gyakorlattal, azutan mar csak az ero allokepesseg fejlodik, ha megcsinal 10000 fekvot akkor sem lesz erosebb, mint az, aki csupan 2x30 at tud, max nagyobb lesz az ero alokepessege, tobbet tud majd utni egy boxzsakba, de ugyanolan erovel....