fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mit ajánlatok, még mit kellene...

Mit ajánlatok, még mit kellene szednem szálkásításhoz?

Figyelt kérdés
Jelenleg fehérjét és L-karnitint használok.
2013. jan. 13. 17:22
 1/7 anonim ***** válasza:
étrend rendben van? Ha igen, akkor esetleg valami termogén zsírégető, de hogyha 18 év alatti vagy, vagy van valami szívbetegséged, magas vérnyomásod, akkor elég a fehérje, karnitin.
2013. jan. 13. 17:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 dirtboy ***** válasza:
bcaa még jó lenne
2013. jan. 13. 17:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm a segítséged.:) 17 éves lány vagyok. Esetleg valami jó fehérjét még tudnál ajánlani? Jelenleg Brutal Muscle On fehérjém van , előtte pedig Biotech Iso Whey Zero volt.
2013. jan. 13. 17:32
 4/7 A kérdező kommentje:
dirtboy : És bcaa-ból milyet ajánlanál?:)
2013. jan. 13. 17:34
 5/7 dirtboy ***** válasza:

pl

[link]

2013. jan. 13. 17:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
A BCAA-ak (figyelni a leucin tartalmat, jobb megoldás az EAA), 5-20g adagokban fejtik ki hatásukat. Érdemes éhgyomorra, bő folyadékkal használni, fehérjében gazdag, szilárd étkezéssel együtt. Edzés előtt célszerű fél órával a BCAA-kat gyors felszívódású whey proteinnel (még jobb megoldás hidrolizátummal) együtt használni, hogy a vérben a pozitív amino mérleget elérd, (biztosítsad szervezetednek). Az ideális megoldás edzés előtt/közben/után használni. Az 1 adagra mért BCAA mennyiség egyén függő, ez edzés intenzitástól, az izomzattól függ
2013. jan. 13. 20:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:

Protein esetében érdemes olyan proteint választani ami széhidrát, és zsírmentes, vagy megközelítőleg az. Szóba jöhet HiTec Whey C6.


Amennyiben a szilárd étkezésed rendben, és még mindig a tápkiegeket is fel szeretnéd használni, akkor:


Protein esetén magas BV értékű whey ezen belül hidrolizátumot is tartalmazó protein. Magas BCAA, L-leucin tartalommal. Aminok közül: BCAA, L-leucin, HMB. Esszenciális zsírsavak: MCT, omega

Aktív súlycsökkentők: CLA

Passzív súlycsökkentő: Carnitin

Rásegítők: Pyruvate, Chitosan


Körbe lehet nézni még a gyógynövények körül is.

2013. jan. 13. 20:59
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!