Scitec Nutrition-tol vettem egy zold Jumbot, hogyan kell adagoljam?

Inkább a professionalt kellett volna venni, mert ebben kevés a fehérje, így elég nagy ch mennyiséget is viszel be vele, ha megfelelő fehérjebevitelt is akarsz. Én edzés után alkalmaznám, ekkor mehetne nálad kb 3 adagoló kanállal, tehát nem egy teljes adag.

Máskor jobban járnál egy tejsavóproteinnel, amihez te tehetnél megfelelő arányban dextrózt edzés utánra, reggel meg mehetne protein+zabpehely.

Sok cukor, kevés fehérje. Drága fehérje áron? Minek vetted meg, hát 300 ft körül lehet kapni kiló cukrot.

Tejsavó proteint külön venni olcsóbb.

Étrended, edzésed nyilván rendben van (kérdőjel). :)

[link]

Sajnos kevés a protein tartalom 23%, és sok a szénhidrát.

Edzést követően én mondjuk csak 2 adagolókanál jumbot és 1 adagolókanál szénhidrát mentes whey proteint kevernék össze folyadékban, és azt a mixet innám edzést követően.

A későbbiek folyamán pedig váltanék, egy másikra, hiszen nagyon jó all-in-one tömegnövelők is vannak.

Ha pedig vegveszed a protein + szénhidrátot + creatint külön megveszed, akkor saját magad tudod összeállítani. Olcsóbban.

Én nem tudom kiverni a fejemből, hogy egy kanál ~80% cukorról beszélünk :D

Biztos akarod enni?

Tejsavóprotein, dextróz, kreatin, bcaa.

De dextróz csak edzés után mehet a protein mellé, ezért sem jó egy tömegnövelőt egyben megvenni, mert napközben vagy reggel sem tanácsos cukrokat iszogatni.

Creasteron:

[link]

IsoMassXtreme:

[link]

VipDelux

[link]

Createston:

[link]