A haspadozás nem ártalmas a gerincnek?

ha ugyanolyan szinten edzel a másik oldalra is,alsó hátra,akkor nem ártalmas.

de ha valaki csak hasazik,akkor aszimmetria alakulhat ki erő szinten és sérülés veszélyes,lévén a test legfontosabb izmai az alsó hát és a gerincfeszítő.

és jó az első leírása,csak nem tarkóra tett kézzel kell,mert akkor tépheted a nyakad,nem lesz egyenes a gerincvonal.

uh vagy a tested előtt tartsd a kezed,vagy homloknál tartva végezd.

de persze ehhez a gyakorlathoz nem kell semmilyen pad.