Ha elvégzem a Fegyencedzés 1-ben, és 2-ben bemutatott programokat) mondjuk olyan 3-4 év alatt végig lehet érni rajta sztem), akkor milyen izmos lehetek vele?

igen ezekre gondoltam

[link]

Szerintem először is felejtsd el, hogy 3-4 év alatt végig érsz minden gyakorlaton...legalább is ha betartod a könyvben írt szabályokat kizártnak tartom... (például azért sztem te sem hiszed el hogy 3-4 év alatt képes leszel megcsinálni 100 egykezes fekvőtámaszt zárt lábbal teljesen szabályos testtartással úgy hogy szép lassan és nem lendületből csinálod stb...?) A fegyencedzésben természetesen lehet fejlődni, fejleszti az erőnlétet, az állóképességet is és természetesen nem is kicsi izomtömeget szedhetsz fel vele! Hiszen gondolj csak bele...el tudod képzelni hogy valaki képes megcsinálni egy egykezes húzódzkodást úgy hogy fonnyadt izmai vannak...?:DD Ahhoz rengeteg edzés kell...ezért ne is 3-4 évre tervezd ezt a féle edzést, de hidd el, már 3-4 év alatt is sok változást érhetsz el vele, a lényeg hogy a könyv szerint haladj és mindig szabályosan végezd a gyakorlatokat! ;)