Hogyan mozogjak, ahhoz h eredményt érjek el? Többi lent| ˇ

Tehát nem tudom hogy itthon hogyan edzek. Tudnátok nekem ajánlani olyan edzőt akinél ti is eredményhez jutottatok? Én kiprobáltam már pl.: Rubint Rékát, Sütő Enikőt de egyik sem vált be igazán. Azt hallottam veszélyes felülést csinálni, mert teljesen lemegy töle a melled, mert szinte azt is 'edzed'. Erről mit tudtok? Vagy nyugodtan csinálhatok felüléseket. És még egy kérdés, mivel mehetne beljebb a hasam, vagyis sokkal soványabb. Köszönöm szépen!