fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan érjem el, hogy kockás...

Hogyan érjem el, hogy kockás hasam legyen?

Figyelt kérdés

Remélem mindenki érti a kérdést!: )

163cm és 53 kg vagyok. Kövérnek érzem magam...

13/L



#has #kockás #nyár
2013. febr. 13. 18:22
 1/3 anonim ***** válasza:
szálkásíts le és eddz hasra. szálkásítás: kevés szénhidrát, + heti 3 aerobic, ha nincs meg a heti kiló fogyás, akkor még csökkentsd a szénhidrátot.
2013. febr. 13. 18:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 Nemismertek válasza:
szerintem nem vagy kövér ezekkel az adatokkal. suly magasság meg van. én napi 3-4 edzést csinálok. és kezd látszata lenni. 3-4 hónap alatt észlelhető már szerintem. kitartást! :)
2013. febr. 13. 21:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 anonim ***** válasza:

Nos, ahhoz hogy látszanak a kockák, alacsony testzsír %-ra van szükség. Zsírból kell fogyni, amit aerob edzéssel érhetsz el.

[link]

Kerüld a lisztes-cukros ételeket.

[link]

Itt belőheted a napi kcal mennyiségét.

2013. febr. 13. 21:55
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!