Van különbség a sima beorgatós bicepsezés egykezes kézisúlyzóval, illetve a kalapács-bicepsezés között? Ha igen akkor mi?

Kalapáccsal a bicepsz alatt lévő brachialis izmot dolgoztatod meg elsősorban.

[link]

majdnem ugyanaz a két gyakorlat. a beforgatós bicepsz anatómialag ún. supináló funkciója a bicepsznek, azaz könyök flexio, radioulnáris ízületi supinációval majd pronácó, míg a kalapács biceps neutrális helyzetű könyökflexio, mely a brachioradialis izmot és a brachialis izmot dolgoztatja meg.

érthetően: a beforgatós biceps valóban a bicepsre megy, de a teljes karra is, míg a kalapács nem bicepsz gyakorlat, hanem a bicepsz melletti másik 2 könyökhajlító izmot dolgoztatja meg (csúcsosítás)