Ha valaki 40 évesen kezd el aktívan sportolni, de korábban nem sportolt semmit, akkor már veszett ügy?

Sosem késő, max a komoly versenyzéshez, de egy jó formát simán el tudsz érni.

És dehogynem fejlődnek az izmok, csak kicsit lassabban, de nem kell órákat edzeni. Éppen az a lényeg, hogy max 60-80 percben kemény, intenzív edzést végzünk és hagyjuk regenerálódni az izmokat. Nem is kell minden nap, megteszi heti 3-4 súlyzós edzés is és pár aerob.

Lehetsz eredményes sportoló is ha van akaraterőd,kitartásod,és van ami motivál.

Nincs korhatár,Kezdj neki!

A hölgy 75 éves: [link]

Ez az úr 52-ben született, szal egy 20ast rád ver korban:

[link]

Soha sem késő, semmikor sem. A kardiológusok szerint is másfél év sport már kimutatható a szív, erek állapotán, szóval hajrá.

Én 40 éves koromban kezdtem a futást, és 47-ig fejlődtem, illetve akkor értem el a csúcsformámat. Most már kicsit hanyatlanak az időeredményeim (50 vagyok), de a kitartásom nem. 2 km-rel kezdtem, sík terepen, ma már hegyekben 35-öt is szívesen csinálok, és csináltam egyszer egy hegyi maratont is. Annyi előéletem volt, hogy korábban sokat túráztam hegyekben, de nem futottam.

Úgy hogy a 40 éves kor futáshoz még egyáltalán nem rossz, ha csak nem vagy erősen túlsúlyos, vagy nincs valami belső szervi problémád, különösen szív. Ilyen akkor is lehet, ha nem tudsz róla, úgy hogy ha korábban nem jártál viszonylag rendszereresen laborvizsgálatra, vérnyomásmérésre, az nem árt. De ha nincs semmi ilyen probléma, akkor a futással nem lesz gondod, és szépen, fokozatosan fejlődni is tudsz.