Szevasztok! Ez jó edzés lenne, van egy eredeti everlast bokszzsákom, esténként csinálnám 5х20 fekvőtámasz és fél óra zsákolás ez jó lenne, erősödne az ütésem a fekvőtámasztól?

Figyelt kérdés

#MMA #thai box #boksz

2013. febr. 23. 11:07

1/1 anonim

válasza:

Ha már megy 5x20 akkor térj át nehezebbre, ilyen ismétlés számon már nem ad több erőt. Csináld mondjuk szűk kéztartással, vagy feltett lábbal... vagy egyik kezed alá labdát rakj...keresgélj a neten :) jah meg húzódzkodj is, csak fekvőtámasztól nem lesz olyan erős az ütésed, tudni illik az ütés a derékből származik.

2013. febr. 23. 12:59

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Elsőnek erősítés (húzóckodás, súlyzózás kis súllyal, fekvőtámasz stb. ) vagy box edzés (futás, ugrálókötél, zsákolás, kesztyűzés? Melyiket csináljam elsőnek?

Legjobb fekvőtámaszedzés?

Adnátok tanácsot, hogy milyen módszerrel tudnám magam ráedzeni a fekvő támaszokra?

Tolódzkodás és fekvőtámasz ekvivalens-e?

Meglehet erősödni fekvő támasszal, felüléssel és gugolással? + futás és biciklizés. Ha igen akkor miből mennyit kell csinálni? 15/f

Fekvőtámasszal elérem azt a hatást, mint fekve nyomással?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!