Egy héten hányszor edzek lábra, hacsak saját testsúlyos guggolást végzek?

Én 2x tolom.

Vagy csináld egy lábon, kettlebellel, stb. az izomláz nem feltétele a fejlődésnek, de ha nagyon akarsz izomlázat csináld ezt: Csinálj egy sorozatot zárt lábbal, majd egy sorozatot szélesen letett lábakkal, majd ezt ismételd meg (az ismétlés számokat te tudod, úgy csináld hogy elég nagy intenzítást tegyen) és a végén megint csináld meg ezt, csak a sorozatokat vidd bukásig.persze, hogyha már nagy ismétlésszámokat értél el a guggolásban ettől sem fogsz tovább fejlődni (annyira) de izomláz az várhatóan lesz.

nem igazán, 1 lábas az amikor egy lábed a földön, a másik magad elé kinyújtva, a kinyújtott lábam éa a derekad 90 fokot zár be, és a két kezedet is kinyújtod, ez az igazi egylábas.