Melyik napszakban érdemes edzeni (futás, súlyzós, aerob stb)?

A napszak lényegtelen, a fő, hogy elvégezd. Edzés előtt 2 órával már ne egyél, edzés után pedig lehetőleg 1 órán belül.

Aerobot legjobb reggel, de akkor előtte és/vagy közben kell 5-10g aminosav (BCAA és/vagy glutamin), hogy ne veszíts izmot. Ha akarsz használni zsírégetőt, pl l-karnitint akkor azt is éhgyomorra, fél órával edzés előtt.