Ha súlyzós edzéssel dolgoztatom a lábaim futás előtt, milyen összetett gyakorlatokat kell végeznem ahhoz hogy kb szept. Ben a félmaratont simán le tudjam futni? Érdemes-e vmilyen táplálék kiegészítővel is besegítenem?

Szia!

Ha a félmaratonra készülsz nem feltétlen kell súlyzós edzés(nagyobb a jelentősége a rövid távoknál), hogy simán letud futni sok éves edzés kell, ahhoz, hogy viszonylag jó idővel lefusd egy összehangolt megtervezett edzés terv szükséges, bár kérdés ugye, hogy honnan indulsz mennyire áll közel hozzád a futás!Ha sokat kell edzened akkor érdemesek a táplálék kiegészítők és vitaminok!