Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » 15/F vagyok. Az állóképességem...

15/F vagyok. Az állóképességemen akarok javítani, de kb 8 napom van rá. Mit ajánlotok, mit csináljak a javulásra?

Figyelt kérdés
Iskolában futottunk ma és úgyhogy, 350m-es köröket futottunk. 3 kört kellett lefutni 4:45 alatt sikerült. Utána 2 kört kellett 2:40 alatt ebből kicsúsztam 15 mp-el. És a végén 1 kört kellett 1:15 alatt ez nekem 1:18 lett. Hogy edzek, hogy időn belül kerüljek egy 10 mp-el?
2009. szept. 15. 15:39
 1/4 anonim ***** válasza:

Ha ilyen 10 mp-en múlnak a dolgok, akkor válts egy komolyabb cipőre, ne egyél futás előtt, és igyál meg két energiaitalt.


Erre a 10 mp-re ne kezdj el edzeni.

2009. szept. 15. 15:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:
hát 8 nap alatt fizikailag nem fog javulni az állóképességed, szerintem próbáld meg a dolgot szellemi oldalon lerendezni. Az elkövetkezendő 7-8 napban próbáld magadba sulykolni, hogy sikerülni fog. De persze néhány napig erősítheted magad, egy kis futással, de a futás előtti nap, már ne csinálj semmi láb-fárasztót.
2009. szept. 15. 15:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:

Keress rá a neten a jogagyakorlatok címszóra, találsz pár gyakorlatot lehet hogy furcsán hangzik de a sokáig megtartott egyszerű pózok növelit az állóképességet az egyensúlyérzéket és tényleg sokat erősítenek, olyan izomlázad lehet tőle hogy cska na :D


és már 8 nap alatt is fejlődést produkál ha minden nap fél-egy órát rászánsz!

2009. szept. 15. 16:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:
Volt amikor 2000men 1 egész perc körül tudtam javítani, és csak mentálisan készültem rá.
2009. szept. 15. 17:15
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!