Milyen és mennyi ételt italt fogyasszak hasizom edzés mellett hogy lapos hasam legyen?

Figyelt kérdés

2013. márc. 18. 20:37

1/1 anonim

válasza:

vizet igyál, hasizom edzés előtt 1,5-2 órával ne egyél, inni ihatsz közben is, csak ne sokat. reggelre zabpelyheg ajánlok, este túrót, kerüld az esti ch-t , és minden időben a cukrot és lisztet. ebédre fehérjét anánlok, meg rizst, főtt krumplit...stb. és legyen heti 3 aerobik.

2013. márc. 18. 21:05

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha napi 1200 kalóriát viszek be, az körülbelül mennyi időbe telne, hogy 8-10 kg-t lefogyjak? Mozgás mellett, természetesen. ( cardio, hasizom, gyakorlatok, stb. ) (:

A hasamon az egyik hasizom miért nincs a másik mellett?

Hogyan érjem el, hogy a hasizom bal és jobb felén a kockák egymás mellett legyenek?

Hogy érhetném el hogy kockahasam legyen? Milyen hasizomgyakorlatokat kéne végeznem felülés mellett?

Ha csak a hasamat akarom szép kockássá formálni, akkor értelmes, ha fehérjét szedek, a kardió és a hasizom gyakorlatok mellett?

Valaki segítene ebben? Hasizom alatt-mellett "Y vonal"?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!