Milyen itthon kivitelezhető és hatásos edzések vannak?
Figyelt kérdés
15 éves vagyok, gerinc gondjaim vannak. Az elmúlt egy évben szépen lefogytam, de még van rajtam 1-2 helyen fölösleg( csipőn, combon és a hasam alján). Ezt szeretném ledolgozni nyárra. Ha ismeretek valami jó módszert kérlek írjatok. Előre is köszönöm :)2013. márc. 21. 12:46
1/2 aikiboxer 
válasza:
válasza:Nem elég lefogyni, az alakformáláshoz az izmok növelése (de legalábbis karbantartása) is szükséges.
Szerezd be a Fegyencedzés című könyvet:
Ez egy otthon végezhető saját testsúlyos edzésprogram, amellyel elég jó eredményt lehet elérni, és ami még fontosabb: jól felépített könyv, amelyet könnyű követni (és nem Magadnak kell a nulláról kitalálnod).
Egy kis motiváció:
Emellett kell folytatni az aktív mozgást is, pl. heti 2x50 perc kocogás vagy ugrálókötelezés.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen :) nagyon sokat segítettel..az a baj hogy nem kocoghatok végülis semmilyen ugri-bugrit nem....ahelyett tudnál valami mást javasolni?
2013. márc. 21. 14:01
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!