Lomha vagy elvagyok hizva egy kicsit 90kg vagyok 178cm magos, az erőlétem is gyengusz, milyen gyakorlatot csináljak gondolkodtam a fekvőtámaszon és ugrókötelezni ez jó lenne?

Amíg gondolkodsz a fekvőtámaszon, addig csinálni is lehetne, de mindegy. Szálkásító diéta nélkül hiába az edzés. nézz utána a neten, meg keress egy saját súlyos vagy súlyzós edzéstervet. Kelleni fog még aerob mozgás (futás, kerékpár stb.) és úgy már renben lesz.

fussàl elösször nem kell sokat csak annyit amennyit birsz megàllàs nélkül aztàn hetente növeld a tàvot