Ha 3 kilós súlyzóval eddzem, akkor a karom vékonyodni fog vagy vastagodni? Alapból is sajnos vastag. (Vékonyítani, formálni szeretném. ) 30/N

Akkor izmosodsz, ha olyan nagy súllyal edzel, amit már alig tudsz felemelni, szétszakadnak az izomrostok és utána "összeforrnak" és növekednek, mert felkészülnek hogy nagyobb súlyt kell emelniük.

DE, nem fogsz egyik napról a másikra megerősödni mint egy férfi. Ha izmosabb vagy jobban elég a zsír, 3kg nem vészes, még kevés is lehet.

Örülök, hogy nem az izomzatodat akarok leépíteni, vannak ilyen elvetemültek. :)

Nem sok a 3 kg, nyugi, jó az, egy idő után úgyis emelned kell. Én is nő vagyok, diétázom, szintén 3 kilóval kezdtem (bicepszet és vállat) 1 éve, remekül működött/működi, úgyhogy hajrá neked is :))

A kis súllyal sok nem sok mindenre jó. Tudsz majd kis súllyal sok ismétlést csinálni, de mire mész vele? Meglátszani nem fog semmilyen mértékben. Izmosodni alkalmatlan, a fogyáshoz pedig a gyakorlatoknak az égvilágon semmi közük nincsen.

http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__egyeb-kerdesek__..

http://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak__fogyasztoszerek__4..