Mivel tudnám csökkentetni a csípőszélességemet?

Konditerembe járok már lassan 3 éve, oké hogy még nem kezdtem el a diétát nyárra, de a tavalyi szálkásításból kiindulva nagy a csipőm akkoris ha leszálkásítok, tehét 178cm magas vagyok most jelen pillanatban 84 kg, a nyári kitűzött súly 75 kg, no igen tavaly is ennyi volt nem voltam túl szálkás de azért kockás volt a hasam stbstb.. szóval nem volt a hasam körül zsírréteg (nagy mennyiségű) azonban a csípőm akkoris szembetűnően nagy volt, 90 cm (most 95cm) pedig kardióztam (futás, bicikli, box) plusz izzasztó övet is tekertem magam köré. Mivel tudnám koncentráltan a csipőszélességem csökkenteni? Válaszokat előre is köszönöm.

16/F