Hatékonyabb a fogyás több pulcsiban esetleg melegitöben való futás során?

Nem hatékonyabb. A vízvesztés nem egyenlő a zsírvesztéssel.

azt csak a nemnormálisok csinálják

Ha mindenképp vizet akarsz veszteni, akkor meg már a szauna kellemesebb módja ennek :)

szerintem igen is hatékony, mivel ha korházba kerülsz miatta, azzal a koszttal biztosan leadsz egy pár kg-t...

az izületek hamarabb bemelegednek, így kevesebb az esélye (egy nem rendesen bemelegített edzés során), hogy húzódás, szakadás lesz belőle. (hamarabb kezdheted az edzést egy picivel)

utolsó, ehhez nem kell több pulóvert magadra aggatni! Be kell melegíteni rendesen és cső! Nem egy ruhatárral magadon bohóckodni!

nem is arra gondoltam, hogy bundában, több rétegben csinálod, csupán az egyik lehetésges "okát" írtam le, hogy miért szoktak pulcsi+melegítő kombóban edzeni az emberek. (a vízveszteséget egy versenyre, hogy a megfelelő súlycsoportot, vagy a "szebb izmok" (bodybuilder) kategóriát elérjék, már leírtátok előttem, ezért ezt nem is említettem.

Csak a víz távozik a szervezetből, azt meg visszaiszod. Egyedül állóképesség növelésre jó, mert ugye sok ruhában sokkal megterhelőbb mozogni.