Mitől függ, hogy egy mozgás izmost vagy fogyaszt?
Figyelt kérdés
2013. máj. 5. 11:06
1/4 anonim 
válasza:
válasza:A terhelés mértékétől és az étrendtől.
Izomnöveléshez kalória pluszban kell lenned és az izmok számára elég nagy terheléses edzés (pl súlyzós, saját testsúlyos) kell, amivel mikroszakadásokat okozol. A mikroszakadások utána regenerálódnak, ami az izomméret növekedésével jár, ha rendben a kaja, pozitív nitrogénegyensúly van.
fogyáshoz pedig kalória deficitben kell lenni.
2/4 A kérdező kommentje:
Mi az a kalória deficit?
2013. máj. 5. 11:35
3/4 anonim válasza:
válasza:napi kalória mínusz, azaz többet használsz el, mint amennyit beviszel.
4/4 tap bela 
válasza:
válasza:Attól, hogy mennyi és milyen arányban eszel fehérjét, szénhidrátot és esszenciális zsírsavakat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!