Dejong kérdése:
Montez te testépítő vagy? Nagyon hasznos és értelmes kommentjeid vannak, szóval gondolom te magad is benne vagy a dologban, komolyabban vagy csak simán edzel?
Figyelt kérdés
2013. máj. 15. 14:29
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Csak hobbigyúrós vagyok 27 éve. Nem versenyzek, így nem is koxolok. Örülök, ha néha segíthettem neked.
2/5 A kérdező kommentje:
Mennyit edzel? Milyen gyakorlatokat? Milyen tápkieget nyomsz? Milyen az edzésterved? Bocs a sok kérdésér,de mindig érdekel mások véleménye ebben a témaban,te meg értesz is hozzá
2013. máj. 15. 14:37
3/5 anonim válasza:
válasza:Az edzéstervem 6-8 hetente változik. Most 4 napos megy:
H: mell-bic, K:láb, cs:váll-tric, p.hát-csuklya. Has pedig heti 2-3-szor.
A gyakorlatokat variálom hetente vagy a sorrendet. A nagy izomcsoportokra általában 4 gyakorlat megy a kicsikre 3. Gyakorlatonként 3 sorozat 8-12-es ismétlésekkel, vádlira, csuklyára inkább 15.
Tápkieg: multivitamin (pl mega daily one, 1g C-vit, ca-Mg), Edzés után tejsavóprotein + 50g dextróz+ kreatin. tömegeléskor. Szálkásításkor protein + 5-8g BCAA.
4/5 A kérdező kommentje:
Nemsemmi...szépen szét is írtad,köszönom szépen,sok sikert továbbiakhoz:-)
2013. máj. 15. 15:30
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!