Ha esténként edzek, és megiszom a proteint pl.40g dextrózzal, rá 45 percre szilárd kajából mennyi fehérjét és CH-t vigyek még be?
Figyelt kérdés
Mert ugye este már nem olyan aktív az ember, és szóval lehet tudni, mi az a mennyiség, ami még jótékony célra megy, tehát értem ezalatt, hogy nem rakódik le?2013. máj. 18. 19:17
1/2 A kérdező kommentje:
Meg este lefekvés előtt mennyi fehérje menjen túróból? 200g jó? Abban van 30g fehérje, 8g cukor és 1g zsír. Most csinálok étrendet, és kéne segítség.
2013. máj. 18. 19:24
2/2 anonim 
válasza:
válasza:A napi kiszámolt fehérje legyen meg. Ennek megfelelő legyen az edzés utáni turmix utáni szilárd kaja. Este elég kb,150g túró lefekvés előtt fél-egy órával.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!