Ha étkezés után csinálok pár felülést az segit abban, h ne rakódjon le annyira a zsír? V mikor ajánlatos?

Nem segít. Egyrészt nem evés után kellene egyből edzeni, hanem rá kb mésfél órával. Másrészt nincs helyi zsírégetés, nem onnan megy le, ahol dolgoztatod az izmot. Harmadrészt a felülés nem sok kalóriát használ el. Erre jobb az 50perces aerob edzés, pl kocogás, bicaj.

Ja és hiába az egész, ha napi kalória pluszban vagy. Akkor még edzés mellett is hízol.

Ha az izmok dolgoznak akkor nő a fogyaszátsod, így igen, segít hogy annyira ne rakódjanak le, de sjanos cska egy nagyon kicsit.

Earob, tartós mozgás sokkal hatásosabb, az is sok energiát igényel, és sokáig fennáll a mozgás. De inkább evés előtt menny el aerob mozogni. Miután végeztél ha csak lassú volt a tempó akár nem is kell enned. kb 30-50percel mozgás után érdemes, akkorra áll vissza a szervezet a normális kerékvágásba.