Hozzáértők, tesi érettségi napján milyen kajákat érdemes enni? Mi az, amit kerüljek?

Most fogok pár hét múlva érettségizni tesiből és egy kis segítségre lenne szükségem. A legtöbb gyakorlattal nincs problémám külön-külön, mivel amúgy is sokat sportolok, de egymás után valószínűleg elég megterhelő lesz több órán keresztül csinálni. Az lenne a kérdésem, hogy az érettségi előtti napokban meddig érdemes sportolni, mikortól kellene pihentetnem? Illetve a gyakorlati napján mit érdemes enni, inni, mik azok, amelyek energiát adnak vagy van-e valami, ami közben segít (mint pl powerade az ásványi anyagokat pótolja). Igazából azt nem tudom, hogy lesz-e közben valami rendes szünet, de mivel legalább három különböző helyen fog zajlani, szerintemközben elég sok pihenő lesz. Ilyenkor érdemes ennem valamit?

18/L