Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Tudtok jó edzéstervet?

Tudtok jó edzéstervet?

Figyelt kérdés

15 éves vagyok, lány, van rajtam egy kis felesleg, főleg a hasamon és a combomon, amitől szeretnék megszabadulni, és az állóképességemen kéne egy kicsit javítani. Olyan edzésterv kéne, amit itthon is el tudok végezni, beteg vagyok, szóval nem fulladok be tőle. Előre is köszi a válaszokat!

#edzés #fogyás #edzésterv #otthon végezhető gyakorlatok

2013. jún. 22. 23:34

1/4 A kérdező kommentje:

Kb 7 kiló felesleg van rajtam.

2013. jún. 22. 23:35

2/4 anonim

válasza:

Milyen betegséged van? Amíg ezt nem tudjuk, nem volna bölcs senkitől semmiféle edzés ajánlgatása.

2013. jún. 23. 10:03

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 A kérdező kommentje:

pajzsmirigy alul működésem, lefutok egy km-t, és rögtön befulladok,

2013. jún. 24. 12:11

4/4 anonim

válasza:

Értem, erről leginkább az orvosoddal beszélj, az ő kezében van ott a teljes kórképed. Sajnos a fogyáshoz szükséges lenne aerob edzés, de a jó hír, hogy ebből elég a 110-130-as pulzussal végzett edzés is. Ezt heti 3-4-szer kell megcsinálni. Javaslom, végezz valamit otthon, így azonnal abba tudod hagyni, ha muszáj.

És sokan hajlamosak elfelejteni, de a diéta teszi ki a nagyobb hányadát, tehát a megfelelő fehérjebevitel és a korlátolt szinten tartott ch bevitel.

2013. jún. 24. 13:01