Mennyire hatásos, illetve mennyit erősödök majd?
Figyelt kérdés
Tegnap vezettem be egy napi edzést ami ezekből áll: 125 felülés, 50 guggolás, 100egyik-100másik-100egyik-100másik súlyzózás ülve 5kg-ossal, aztán állva 100-100, 50 fekvő, 50 valami(2 azonos magasságú balra, jobbra és azokon kézbehajlítás majd kiegyenesítés) 50 törzsemelés(fekszem, lábamat beakasztom), 50 fekvő úgy, hogy a lábaim az ágyon vagy valamin vannak, majd megint 125 felülés2013. jún. 25. 20:46
1/3 A kérdező kommentje:
Nyár végére kb.
2013. jún. 25. 20:46
2/3 anonim 
válasza:
válasza:ez a leírás közelebb áll a barkóbához,mint egy edzéstervhez.
nézz utána fegyencedzésnek,vannak benne gyakorlatok és edzéstervek is.
vagy innen is válogathatsz edzésterveket-
mert nem írtad,hogy egybe letoltad az egészet,vagy volt pihenő.
nőhet az erőd teljesítményed persze,ha valamit hónapokig rendszeresen csinálsz.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Nem lesz így jó !
1. Megszokod a terhelést, így nem lesz fejlődés csak max 1-2 hétig
2.étrend kell az izom fejlődéshez
3.minden nap ugyanazt edzeni nem jó, mert nem pihen az izom, így nem fejlődsz, nincs regenerálódás
4.rendes, osztott edzés kell
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!