Mit eddzek hogy lapos legyen a hasam? 16/L

Én úgy szoktam mondani: dobj távolba cukorral, kenyérrel, tejtermékekkel. Minél messzebb dobod ezeket, annál kevésbé eszed meg. Ha a kezedbe akadna mégis, akkor ne a szád felé tedd ezeket, hanem újra dobd el.

Persze ez csak bemelegítés, heti 4-5 teljes testet átmozgató vagy osztott erősítő edzés alsóhangon mehet, bárkinek-mindenkinek.

Kenyér helyett zöldségeket, cukros kaja és tejtermékek helyett nyugodtan fogyassz húsokat (és tojást, halat..), édességnek gyümölcsöket, olajos magvakat! :)

De igen, röviden szálkásító táplálkozás, vagy diéta, ha ennek utána tudsz keresni akkor már sikered lesz..