Hány kalórát kell elégetnem naponta hogy 5 kilót foggyak?

Kb.1-2 hónap alatt szeretném leadni az 5 kilót,de az sem baj ha több időbe telik. Szobabiciklin edzek és ott mutatja,hogy mennyi kalóriát égettem el. Eddig 2 évig folyamatosan műkorcsolyáztam,de időhiány és krónikus torokgyulladás miatt abbahagytam.Az egészségemmel már nincs semmi baj,de emiatt most felszedtem pár kilót.