Ha napi 20 percet mozgok, és utána guggolok még 50-100-at, attól izmos leszek csak és nem lesz vékonyabb a lábam?

Egyik sem lesz feltétlenül, mivel zsírleadáshoz kalória mínusz is kellene és ráadásul nincs helyi zsírégetés. Mindenkinél genetikailag meghatározott, hogy ki, honnan, milyen ütemben fogy.

Izmosodás sem nagyon lesz ,max az elején picit, ugyanis izomnöveléshez nagyobb terhelés kell, amivel egy sorozatban max 12-15 ismétlés megy. 20 feletti guggolások inkább az állóképességet növelik. Tehát ha izmosodni szeretnél, akkor súlyzós terhelés is kell vagy komolyabb egylábas guggolások.

Ha pedig zsírt szeretnél leadni, akkor szálkásító diéta kell és heti minimum 3-4, 40-50 perces aerob edzés is, pl kocogás, bicaj.