Heti háromszor végzett 40 perces intenzív szobabiciklizéssel átlagos táplálkozás mellett tartható egy 21 éves lány 52 kg-os súlya?
Figyelt kérdés
Átlagos táplálkozás: sok gyümölcs, sok hús, teljes kiőrlésű/barna/magos pékáru, sok tejtermék, de tészta, péksüti és édesség is van azért mértékkel, minden más normál mennyiségben. Azt tudni kell még, hogy 164 cm magas vagyok, 42 kilóról híztam fel most 50-re, még pár kilót szeretnék hízni, úgy fogom jól érezni magam. Ezzel a mennyiségű mozgással és ilyen táplálkozással megtartható ez a súly?2013. aug. 4. 16:14
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Legyen meg a napi 105g fehérje és olyan 200/200+g szénhidrát.Kalória pluszban kell lenned.
Ha elegendő mennyiségűt eszel akkor garant,hogy nem fogsz fogyni.
Amiket irtál, azok jó kaják ebből a szempontból.
Rakj össze egy étrendet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!