Milyen étrendet ajánlanátok, ha a jövőheti mozgásom így fog kinézni?

09.00-10.00-IG GIMNASZTIKA, DANCE AEROBIK

10.00-12.00-IG KLASSZIKUS BALETT KÉPZÉS MESTERREL

12.00-14.30-IG EBÉDIDŐ, PIHENÉS, SZABADPROGRAM

14.30-16.30-ID MODERN, KORTÁRSTÁNC TRÉNING

16.30-18.00-IG EGYÉNI ALKOTÁS, LEVEZETŐ MOZGÁS, TÁNCPRÓBA A FELLÉPÉSEKEN

Szóval így fog kinézni egy napom. A nagy szüneten kívül nem lesz időm enni, csak az egész előtt és után. Célom az, hogy 1-2 kilót tartósan lefogyjak. 161 cm vagyok és 57 kg. Ez után folytatnám még az alakformálást, ez csak egy heti a jövőheti mozgásom lesz. Rendszeresen járok edzőterembe, súlyzózok 3x10-es ismétlés számokkal, de még nem jött az eredmény. Az étrendemmel lehet gond. Jövőhéten nem mennék kondizni emellett. Tehát, egy ilyen intenzív 6 nap mellett milyen típusú étrend az ajánlott, ha a fogyás a cél? :) Köszönöm előre is!