Esti futás előtt/után mit egyek?
Figyelt kérdés
Előtte jó a gyorsan felszívódó ch vagy sem?Utána gondolom fehérje(?).Ha valaki írna konkrét példákat, hogy miket egyek előtte, utána meg úgy egész nap, azt nagyon megköszönném.:)
Csak olyan 5,2 kmről lenne szó, este 7 körül.
2013. aug. 30. 20:29
1/1 anonim válasza:
Hát futás előtt nehéz kaját semmiképpen se. És 1-1,5 órával már ne egyél előtte semmit. A legjobb előtte a könnyű ,ch dús kaja persze nem szabad túlzásba esni. Futás után én rögtön benyomok egy banánt ch-nak majd később valami fehérje dús ételt. (Pl én este futok és már csak túrót eszek de ha van fehérje turmixod az is tökéletes). Olvastam hogy futás után fél órán belül kell enni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!