Futástól mennyit fogyok?
Figyelt kérdés
160 cm vagyok, 55.6 kg, a megfelelő nekem 50 kg lenne, ha heti 4-5 x elmennék futni és közben oda figyelek az evésre mennyi idő alat fogyok le, és lesz lapos hasam??2013. szept. 11. 16:35
1/3 Osynho 
válasza:
válasza:"oda figyelek az evésre"
Ezen múlik. Nálad mit jelent?
Heti 0,5-1kg fogyás a megfelelő, ami még zsírból megy le.
2/3 A kérdező kommentje:
hát hogy ne egyek nsgyon egészségtlen zsiros kajákat, kenyeret, tésztát, de sok zöldséget és ételek magasabb fehérje tartalommal :D és hogy többszőr keveset, meg lefekvés előtt 2 órával semmit,
2013. szept. 11. 20:11
3/3 anonim válasza:
Az sebességtől és az időtől függ, hogy mennyi kcal-t égetsz el futással. Ha kocogó tempóban futsz kb 8 km/h-s sebességgel akkor fél óra alatt kb 250 kcal-t égetsz. Azonban ha pl. 12 km/h-s akkor akkor ugyanannyi idő alatt 330 kcal égetés körül mozog a dolog. :) Nagyon jó ha rendszeresen rászánod magad a futásra. Elég hamar meglesz a hatása, csak arra figyelj még, hogy a napi szénhidrát beviteled amiket esetleg gabonafélékből nyered legkésőbb délután 2-ig fogyaszd el. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!