Mit, mikor és hogyan egyek ahhoz, hogy fogyjak, de energiám is legyen a mozgáshoz?

edzés előtt mehet a szénhidrát, mert abból lesz az energiád.

edzés alatt ihatnál valami sportitalt, hogy ne essen le a vércukrod. Edzés után inkább a fehérjedús ételeket fogyaszd. Az esti órákban pedig kerüld a táplálkozást. Igyál sok szénsavmentes ásványvizet.