Erő növelése? Többi lent.
Figyelt kérdés
Olvastam nem is olyan régen, hogy ha erő szintemet akarom javítani, akkor olyan súlyok/gyakorlatokat kell végezni amiből maximum 5 ismétlés megy. Nem izomzatban akarok mos fejlődni hanem Erőssebb akarok lenni.
A fent leírtak alapján véleményetek?
2013. okt. 11. 07:35
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Így van. Ha az erő növelése a cél, akkor nagy súlyokra is menni kell, 4-6-os ismétlésszámok legyenek. Persze előtte alapos bemelegítés legyen és piramisban mész fel a nagy súlyokig.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Igen van ilyen 5x5-ös módszer. Lehet csinálni nyugodtan, de én a változatosság híve vagyok. Egyik héten félpiramisban nyomom, a következő héten egyenes szériák mennek mondjuk tíz ismétléssel, és nagy ritkán extrém magas (50 vagy akár 100) ismétlésszámot is alkalmazok.
Nekem az a véleményem, hogy te is csináld így, és ebbe simán belefér, hogy mondjuk minden második vagy harmadik héten 5x5-öket csinálsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!