Ha nem fogyniszeretnék, hanem kerekíteni a fenekemet, és izmosítani a combomat, akkor kevés ismétléses edzést kell rá végezni?

Igen, kevés ismétléses, osztott edzés, de ne azért legyen kevés, mert te annyit csinálsz és ott egyszerűen megállsz, hanem azért, mert olyan súllyal végzed, amivel már nem is menne több.

Tömegnövelő étrend is jó volna, a builder oldalát böngészgesd, ott találsz mindenről további információt.