Mikor egyek, ha este edzek?
Estefele 7-8-9 fele szoktam csak ráérni edzeni. Általában 4-5 fele szoktam vacsizni, hogy este futáshoz ne legyek tele, meg mert hamar éhes vagyok mert sz@r a menza :D
De az ilyen korai étkezés miatt már most nagyon éhes vagyok, de alvás előtt sem szoktam enni, hogy ne hízzak el. De nemtudom hogy az edzés meg így ér-e valamit, ha már utána éhes vagyok, és csak reggel eszek. Fejlődnek-e az izmaim?
Ti mit ajánlotok, mikor egyek?
válasza:Futástól nem fejlődnek az izmaid.
A másik állításodnak nagyon "ne együnk este 6 után, mert az hizlal" szaga volt. Ugye tudod, hogy ez nem így van?
válasza:Így van, a futástól nem leszel izmos.
Este legjobb a sovány túró, mert kazeint tartalmaz, ami lassan felszívódó fehérjét tartalmaz. Én ezt eszem lefekvés előtt kb 1 órával.
válasza:Én tönköly buza kenyeret szoktam enni, sajttal paradicsommal, paprikával, szalámival stb.
Néha tejecskével zabpehelyet még utána.
Esetleg gyümölcsöt, ha még ezek után is éhes vagyok;)
A futás csak levezető, előtte edzek :)
Egyébként akkor meddig lehet enni? 6 utána sose szoktam :D
válasza:Lefekvés előtt egy-két órával nyugodtan, persze nem degeszre.
Ha félsz a zsírosodástól, vagy valóban jobban zsírosodsz úgy veszed észre, akkor az esti étkezésből csökkentsd a ch adagodat és pakold át a nap korábbi étkezéseire.
válasza:Értem.
Mondjuk tejbe egy kis zab jó lenne esténként?
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!