Mi annak az edzéstípusnak a neve, amikor futópadon sétálnak, és mindenféle "lábemelgetéseket" csinálnak?

Lábemelgetéseket??

Mióta az eszemet tudom, én csinálom egyedül a mi konditermünkben. Hátra is megyek, forgok is, oldalra is, és lábemelgetéseket is csinálok. Általában mosolyognak... örülök, hogy létezik. :)

Minden kardio, ami kardio-tartományban van, a legnagyobb terhelés 65-85 %-án, 130-150-es pulzus környékén. Azaz nem a zsírégető tartomány, ami ennél kevesebb. És minden ilyesmi jelllegű gép (ellipszistréner, lépcsőző, futópad, etc.) és ezt elérő mozgás (úszás, futás, bici, spinning, vagy ugrálókötél, bármi) kardió.