Tudnátok otthoni, hatásos edzéstervet mutatni lánynak?

Fegyencedzés megfelelő.

Orvosok többsége NEM ért táplálkozáshoz, tényleg leírhatnád a szuper étrendet.

Ez bizonyos komoly nézetek szerint azért nem jó, mert káros.

A zabban túl sok szénhidrát van, kevés fontosabb tápanyag. Teljes kiőrlésű kenyerek tele vannak gluténnal.

Csirkének nincsen sonkája, és a legtöbb élelmiszergyártó nagyon tré anyagot gyárt ilyen néven.

Túróban tejfehérje van, ami gyulladásfokozó.

Barna rizs az megint sok szénhidrát, 'fehérje' nem éppen konkrét vacsi, túró vacsorára is gyulladásfokozó, már azok szerint akik a tejet károsnak tartják és gyulladáos betegségekkel hozzák összefüggésbe. Okkal teszik ezt.

Ráadásul ez eléggé zsírszegény táplálkozás, az orvosokat még olyan szellemiségben képzik, hogy a táplálkozás az legyen zsírszegény, ezért nem kompetensek a témában.

Ha fogyni szsretnél, akkor ne nagyon erőltesd a zabos/rizses szénhidrát bevitelt, mert az leginkább hízáshoz jó, testépítőknek tömegnöveléshez. Túró meg senkinek nem jó, de ha valaki ki akarja használni, akkor azt is hízáshoz ajánlottabb, mert ugye tejtermék.

Én ezért voltam kíváncsi rá, hogy vajon mit tanácsolt egy orvos.. : S

hát ez egy kalóriahiányos önkínzó fogyókúra, én a helyedben nem tartanám be. majd ha hazaérek és tudok linkelni kifejtem bõvebben, de pl a gyümölcsök nagyrésze dugig van cukorral, méghozzá a legrosszabb fajtából és megy nyílegyenesen zsírnak. mindamellett, hogy megdobja az inzulinszinted ami szintén nem jo...

a legnagyobb baj az ilyen fogyikúrákkal, hogy a végtelenségig betarthatatlanok, szinte mindig falásroham a végük, és minden egyes leadott gramm visszajön kamatostól..

Írja ezt Sperseus úgy, hogy nehezen tartható diéták nélkül okosan, nem kevesett fogyott.

Fegyencedzésben pedig, nem szégyen, kezdő gyakorlatok is vannak, legalábbis amikor én utoljára néztem..

Falnak támaszkodva az ember elbírja magát (mert nincs nagy terhelés még a karján).

Nem írunk amatőr válaszokat, amiket nem lehet/nem érdemes megfogadni :)

A fegyencedzést szépen el lehet kezdeni, a gyakorlatok kezdő lépéseivel.