Futás után pár napig fáj a combom, mit lehet tenni?
Kb fél éve futok általában rendszeresen heti 2-3 alkalommal 4-5-6 km-t. Van némi túlsúlyom, de már fogyatkozik, köszönhetően a rendszeres mozgásnak. Az elején minden futás után izomlázam volt, fájt mindenem, ez már elmúlt, most már csak azt érzem, hogy a combom elülső részén, térd felett fáj a lábam, mintha izomlázam lenne, de ez legalább két napig majdnem minden hosszabb futás után.
Futás előtt bemelegítek, minden futás után nyújtok.
Mit lehetne tenni még ez ellen?
válasza:na, ezt meg kellett gugliznom :)
Igen, térd alatt sosem volt gondom, igyekeztem értelmes cipőt venni, Decathlonban, eladóval rendesen kielemezve 20ezer Ft feletti termék, tehát nem valami nagyon ótvar. Kifejezetten a combom lesz az.
Magnéziumot nem szedek, kellene? Porcerősítőt szedek, már az is elég szép tétel sajnos a családi költségvetésben. Van valami jó ár/érték arányú megoldás?
válasza:
válasza:Érdemi választ nem adhatok, de nekem is fáj a lábam futás után. A sípcsont belső részein, szúró fájdalom. Igazából semmi nem használt rá, sokáig fájt, majd a kígyómérges izomlazító segített kicsit, de futás után elkerülhetetlen volt a fájdalom.
Ez a porcerősítő/magnézium engem is érdekelne.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!