Hol találok olyan egy hónapos edzéstervet otthonra, ami hatékony is?

Egy hónap alatt nem fogsz jól kinézni. Éppen ezért nem is létezik egy hónapos edzésterv. Vagyis éppen létezik annak hívott dolog, akár előtte-utána képekkel, de akkora kamu fake, mint amekkora a tehervonaton van.

Ez van, nem nyáron kell észbe kapni, hogy jól akarok kinézni, főleg nem egyetlen hónappal előtte. Kezdd el most, és jövőre lesz valami, a következő években pedig még inkább látszani fog az eredmény. Ez a kitartás sportja, nem arról szól, hogy szakaszonként rövid idő alatt kipendítem magam, ami mellesleg nem is működik.

Lehet, hogy van szemmel látható hatása, de az akkor sem akkora. Hidd el nekem, pár hónap alatt nem tudod a világot megváltani. Max nőként, mert elég durva fogyás is kierőszakolható, és valakinek ez már eredmény. Vagy nagyon edzetleneknél, ugye hamar és észrevehetően jön a változás.

Szóval fogadd el, amit mondok, olyan előtte utána képet, amin messziről kiszúrható a változás (és most hagyjuk azt, hogy mivel lehet csalni, akár a fotón, akár az emberi testen) nem fogsz ilyen rövid időn belül összehozni. Amit az emberek komolyabb eredménynek hívnak, azt nem tudod pár hónap alatt elérni.

"hááát ebbe belekötnék, ha nem gond"

Nem gond, csak páran mosolygunk rajtad most :)