Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Kezdőként, milyen edzéstervet...

Kezdőként, milyen edzéstervet ajánlotok otthonra, heti 3 vagy 4 nap jobb, alkalmanként hány óra, és a későbbiekben?

Figyelt kérdés

Leginkább otthonra szeretnék gyakorlatokat és minden izomcsoportra, fekvenyomópadom van lábgéppel, francia rúd és két egy kezes!

Köszönöm!

2013. jún. 23. 21:50

1/1 anonim

válasza:

teljes testes edzés, csak egy A napod van, minden izomra 1 (max 2) gyakorlat.

Heti 3 nap szerintem elég, az időt nem tudom, neked kell összeállítani, ebből kiderül, kb. 1 óra, plusz minusz 10 perc az ideális.

Később lehet osztott edzésterved.

2013. jún. 24. 10:30

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha ecetes vízzel öblítem a hajam zsírosodás ellen, hány alkalom kell, hogy látszódjon az eredmény? Milyen mennyiségű keveréket használjak alkalmanként? Esetleg...

Miért van az, hogy alkalmanként (kb.2 naponta 1x) besípol vagy a bal, vagy a jobb fülem, de 10 mp alatt el is múlik?

Pár napja alkalmanként elkezd görcsölni a jobb herém. Mitől lehet ez?

Durum tészta és normál száraztészta között van valami különbség? Melyik a jobb? Alkalmanként meg lehet enni belőle kb 35gr-ot fogyókúra alatt?

9 napos sárga babámmal megszenvedjüka szopizást,30 g, jobb esetben 40 g jön csak össze alkalmanként a digitális mérleg szerint, ez baj? Nem túl kevés?

Ki hogy szoptat (az elejétől) alkalmanként egy vagy két mellből? Melyik a jobb? Melyik segíti jobban a tejtermelést? Milyen érzés ha teljesen üres a mell, lehet érezni egyáltalán?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!